Yoga Lapland

Kaikilla pilatestunneilla harjoittelemme BASI Pilates® metodin mukaisesti. BASI (Body Arts and Science International) on Rael Isacowitzin kehittämä nykyaikainen pilatesmetodi, joka yhdistää pilatesperinteen ja aikamme ymmärryksen ihmiskehon toiminnasta. Jokaisella tunnilla käydään läpi koko keho päästä varpaisiin The BASI Block Systemin® mukaisesti. BASI Pilates on koko kehoa ja erityisesti vatsan ja selän alueen lihaksia vahvistavaa pilatesta.

KOKONAISVALTAINEN  PILATES YKSITYISTUNTI
Pilates yksilöohjaus sopii erinomaisesti pilateksen/liikunnan aloittamiseen, kuntoutumisen tukena, tavoitteellisessa urheilussa parantamaan suorituksia ja ehkäisemään loukkaantumisia, senioreille, toimintakyvyn tukemiseen, raskaanaoleville sekä synnytyksen jälkeiseen aikaan. Yksityistunneilla ovat käytettävissä mattoharjoitusten lisäksi Reformer, Wunda Chair ja Spine Corrector pilateslaitteet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta osallistuaksesi tunnille.

RELAX AND RENEW® RESTORATIIVINEN JOOGA
Relax and Renew® Restoratiivisessa joogassa keho tuetaan apuvälineitä hyödyntäen asentoihin, joissa maksimoidaan rentoutuminen. Näin luodaan ympäristö, jossa kehon on mahdollista itse hakeutua tasapainon ja paranemisen tilaan. Harjoitus tähtää parasympaattisen hermoston aktivoitumiseen, syvään rentoutumisen ja levon tilaan. Se sopii erinomaisesti väsymykseen, uupumukseen, toipumiseen sekä näiden ennaltaehkäisyyn. Näillä tunneilla harjoitusta ei tehdä – se vastaanotetaan.

YIN JOOGA
Yin joogassa tekemisen sijaan harjoitellaan pysähtymistä, hiljentymistä ja olemista oman kehon ja hengityksen äärellä. Meditatiivinen yin jooga rentouttaa kehoa ja rauhoittaa hermostoa ja mieltä. Yin asanat lisäävät liikkuvuutta ja niissä viivytään useita minuutteja.

HATHA JOOGA
Hatha jooga on rauhallinen harjoitus, johon kuuluu sekä vahvistavia että liikkuvuutta lisääviä harjoituksia seisten, istuen sekä makuuasennossa. Rauhallisena ja lempeänä se sopii hyvin myös aloittelijoille, asennoissa viivytään noin 5-8 hengityskierrosta.

FLOW JOOGA
Flow jooga on dynaaminen harjoitus, jossa asanat ja liikkeet on yhdistetty hengityksen avulla virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoittelu kehittää tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Harjoituksista on saatavilla vaihtoehtoja, joiden avulla on mahdollista itse säädellä sekä harjoituksen voimakkuutta että sen vaativuustasoa.

LASTEN JOOGA
Lasten jooga on noin 3-11 -vuotiaille suunnattu tunti, jossa joogaharjoitus tehdään joogasatujen taianomaisessa maailmassa. Joogasadut vahvistavat lapsen itsetuntoa ja itseluottamusta ja antavat tilaa luovuudelle ja mielikuvitukselle. Lasten jooga auttaa lasta säilyttämään luonnollisen hengityksensä ja liikkuvuutensa, pitämään huolta kehostaan sekä muistamaan, että hän on täydellinen juuri sellaisena kuin on.

PERHEJOOGA
Perhejooga tarjoaa lapsille ja aikuisille mahdollisuuden harrastaa yhdessä: liikkua, rentoutua ja vahvistaa keskinäistä vuorovaikutusta. Perhejooga on lapsen ja aikuisen yhteistä, kallisarvoista aikaa, jossa vaalitaan yhdessäoloa, iloa ja rentoutumista. Perhejoogassa joogaharjoitus tehdään joogasadun kautta. Lisäksi tehdään hyväntuulisia harjoituksia, jotka vahvistavat luottamusta, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta. Perhejoogaan lapsi voi osallistua yhdessä omien perheenjäsenten tai muiden hänelle tärkeiden ihmisten kanssa.